SportlaneVenitusharjutuste tegemisel on suur roll vigastuste ennetamisel. Venitada võib igal ajal, peaasi, et lihased on soojad. Soovitame venitada rahulikult, leides venitamiseks õige asend. Kindlasti tuleb venitamisel lähtuda õigest hingamisest. Kui venitamisel tunned valu, siis tuleb venitamine kohe pooleli jätta. Vigastuste ennetamisel on oluline roll lõdvestumisel. Õige lõdvestumine peale korralikku trenni aitab lihastel puhastuda sinna kogunenud jääkainetest ja juhib organismi pingeseisundist tavapärasesse seisundisse. Oluline on ka õige taastumine. Võta puhkust alati sama tõsiselt kui treeningut. Peale treeningut tee lõdvestust ja venitusi niikaua kuni õige südame rütm on taastunud. Vigastusi aitab ennetada järjepidev massaaž. Regulaarne massaaž aitab lihastest eemaldada ainevahetuse jääkaineid ning varustada lihaseid värske verega. Igasuguseks lõdvestumiseks ja vigastuste ennetamiseks on klassikaline ja spordimassaaž ülitõhus vahend. KINGI OMA LÄHEDASELE TERVISTAV MASSAAž! TELLI KINKEKAART!India peamassaaž ICM (India Champi Massage)
45 min (30+15) / 300 eek Energeetiline ravi naistele, meestele ja lastele. Väga efektiivne sportlastele - massaaži on kasutanud korvpallimeeskonna liikmed, paranenud on sooritusvõime. ICM koosneb erinevatest massaažitehnikatest põhinedes peamiselt india peamassaažile e champile. Champi on ajurveda (tõlkes: pikk elu) tarkusest välja kasvanud massaažiliik, mida peetakse parimaks siselihaseid lõdvestavaks massaažiks. Massaaži tehakse kas õliga või ilma õlita. Tavaliselt kasutatakse kookose õli spetsiaalsete looduslike ürdisegudega. Vahel JOIK niisutavat õlimaski, mille koostiseks oliivõli, jojobaõli, Monoi de Tahiti õli (kookospalmi ja gardeenia õite õli), punase palmi õli, avokaadoõli, sheavõi, viinamarjaseemne õli, panthenol B-5 ja kaeraproteiin. Tulemuseks on meeldiv emotsioon, täielik lõdvestus, stressi maandus, energiakeskuste aktiivsem töö. Seoses peaverevarustuse paranemisega kiireneb juuste kasv, väheneb nende välja langemine ja hallinemine. Kookoseõli idamaiste ürtidega toidab juuksejuuri - õhukesed juuksed muutuvad tugevamaks. Aktiveeruvad juuksesibulad, mis on paljudel inimestel uinuvas olekus. Koos toitumise ja elustiili muutusega, on võimalik nii mõnelgi inimesel taastada kadunud juuksed. Näiteks ahendab suitsetamine veresooni ja juuksed ei saa eluks piisavalt verd (laiali kantavaid toitaineid ja hapnikku). ICM abil saab leevendust peavalule, väsinud silmadele ja kohisevatele kõrvadele. Tõuseb sooritusvõime – tulemuseks paremad õpitulemused ja äritehingute laabumine. ICM hõlmab õlavöötme, kaela, pea ja lauba. Soovitav teha kuurina 5-10 korda 4x aastas. Õlimassaaži puhul on soovitav juukseid pesta ca 2 tundi pärast massaaži või järgmisel päeval. Kaasa võtta pea katmiseks kilemüts ja rätik või müts. Juuksed tuleb enne massaaži kammida ja juuksepikenduste korral on oluline meistrit hoiatada. Massaaži teeb meister kliendile istuvas asendis, andes vajadusel ümber rätiku ja kattes kliendi sooja tekiga. Vastunäidustused, mille puhul soovitame ainult näomassaazi: tugevad vererõhuprobleemid, epilepsia, vähk, ateroskleroos, põletikud või ajuvereringe häireid. Osteoporoosi ja psoriaasi korral soovitame nõu pidada arstiga. Rootsi klassikaline massaažKestus - võimalik valida erinevad ajad Klassikaline massaaž on kõige traditsioonilisem ja levinum massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õliga kui ka kuivalt. Vastavalt kliendi soovile ja vajadustele võib teha nii kogu keha massaaži kui ka erinevatele kehaosadele. Klassikaline massaaž aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihasvalusid. Massaaži tulemusel suureneb organismi vastupanuvõime haigustele. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral. SpordimassaažKestus 60 min või 90 min
Märksõnad: Rühiprobleemid
Alatoonus / lihased / imik
Nihestused
kinesioteipimine
Taastusravi / luumurd / vigastus
Külmavill / huulevill / herpes
Cryopush
Kaelavalu / pinge / stress
külmaravi
k-taping
haava ravi Pärnus
liigesevalu
Lümfimassaaž Pärnus
Lihasnõrkus / imik / lihased
Masaaž
Söögiisu
Trauma / vigastus / luumurd
Koolinoor / teismeline / pinge / stress
Haavad / Haavandid
Klassikaline massaaž / massaas / massaaz / stress
Põletused
Peavalu / pea / india / pinge / stress / massaaz
Laavakivimassaaž Pärnus
Väikelaps / lasteaed / laps
Sportlane / rahvasport / vigastused / ennetus
Füsioteraapia
Õlavalu / Õlg / valu
Põsekoopa põletik
|