Vigastusi ennetav füsioteraapiaVenitusharjutuste tegemisel on suur roll vigastuste ennetamisel. Venitada võib igal ajal, peaasi, et lihased on soojad. Soovitame venitada rahulikult, leides venitamiseks õige asend. Kindlasti tuleb venitamisel lähtuda õigest hingamisest. Kui venitamisel tunned valu, siis tuleb venitamine kohe pooleli jätta. Vigastuste ennetamisel on oluline roll lõdvestumisel. Õige lõdvestumine peale korralikku trenni aitab lihastel puhastuda sinna kogunenud jääkainetest ja juhib organismi pingeseisundist tavapärasesse seisundisse. Oluline on ka õige taastumine. Võta puhkust alati sama tõsiselt kui treeningut. Peale treeningut tee lõdvestust ja venitusi niikaua kuni õige südame rütm on taastunud. Vigastusi aitab ennetada järjepidev massaaž. Regulaarne massaaž aitab lihastest eemaldada ainevahetuse jääkaineid ning varustada lihaseid värske verega. Igasuguseks lõdvestumiseks ja vigastuste ennetamiseks on klassikaline massaaž ülitõhus vahend. Tule konsultatsioonile! Broneeri aeg!Rootsi klassikaline massaažKestus 50 min Klassikaline massaaž on kõige traditsioonilisem ja levinum massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õliga kui ka kuivalt. Vastavalt kliendi soovile ja vajadustele võib teha nii kogu keha massaaži kui ka erinevatele kehaosadele. Klassikaline massaaž aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihasvalusid. Massaaži tulemusel suureneb organismi vastupanuvõime haigustele. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral.
Märksõnad: Reuma
Põletused
Väikelaps / lasteaed / laps
Sporditrauma / sport / trauma / vigastus
Ületoonus / lihased / imik
Ravivõimlemine / võimlemine / valu / taastusravi
k-taping
Suitsetamisest loobumine Pärnus
Trauma / vigastus / luumurd
Epikondüliit
Õlavalu / Õlg / valu
kinesiotaping
Külmavill / huulevill / herpes
Cryopush
Seadmete laenutus
Imik / tervis
kinesioteipimine
spordimasaaz
Suitsetamisest loobumine
Sportlane / rahvasport / vigastused / ennetus
haava ravi Pärnus
liigesevalu
Seljavalu / selg / valu / pinge
Lampjalad / lampjalgsus
Lümfimassaaž Pärnus
Spordimassaaž Pärnus
|